<集訓胸部>三角肌中束 <關鍵步驟> (1)左手握啞鈴雙腿和肩同長，使小腿大自然橫肩膀寬好處向四肢半圓形，手掌直面腿部。 (2)胸部稍稍伸直，肩胛骨向後收、額頭 ...
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君君上面大班，相當敏捷，有件事研習不太好，上學時，有時候將外套長袖反華，搞不清左腿、手肘；在私立學校戲水時候學長還要爸爸媽媽舉左手，當舉左臂，不管就是呢
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